每天八分钟，管糖真轻松。大家好，我是叶梁，感谢大家每天捧场，收看百姓生活节目《叶梁开讲了》。

明天就是清明节了，那今天是什么节呢？寒食节。什么是寒食节？按照老理和习俗，是要禁火冷食的。

这一禁火，大鱼大肉自然就没法吃了，只能是吃一些蔬菜水果和好消化吸收的五谷杂粮了。那为啥我们老祖宗会发明这么一个习俗呢？就是为了要清洁我们的肠胃。

你看像野外的狗熊，它冬眠一结束，第一件事情就是找点青草吃、啃啃树皮，嚼嚼草根。为什么狗熊会这样做呢？就是为了用各种植物粗纤维帮助它把肠道中积攒了一个冬天的废物排出去，这样才能吐故纳新，开始新一年健康的生活。

我们各位听众朋友，是不是应该也学着经常吃点的蔬菜，吃点粗粮，经常清理一下自己的肠道中的废物呢？

学会给自己的肠道减负，吃的清淡点，蔬菜多一点，粗纤维多一点，每天就吃个七八分饱，学会饭前喝汤，学会细嚼慢咽，这不仅有助于血糖，也有助于血管，让我们身体健康，还让我们头脑清醒，身型看上去也漂亮轻盈哟。

每天八分钟，管糖真轻松。欢迎大家每天收看百姓生活节目《叶梁开讲了》。

长按







































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