年12月2日，农历丁酉年十月十五，星期六，是中国的传统节日——下元节！

正月十五是元宵节，七月十五是鬼节——人们都知道，但大多不知道元宵节是上元节，鬼节是中元节，十月十五则是下元节。宋吴自牧《梦粱录》：“十月十五，水官解厄之日，宫观士庶，设斋建醮，或解厄，或荐亡。”

下元节，即大禹（道教称之为“水官旸谷帝君”）的生日。水官（大禹）总管三河五海、掌管死魂鬼神之籍，记录众生功过之条。因此，这一天，道观做道场，民间则祭祀亡灵，并祈求下元水官排忧解难。

下元节

良露初冬十月半，牵砻团子斋三官。

天地水府风调顺，消灾降福国民安。

下元节来历

在中国民间有上元、中元、下元“三元”的说法，认为“三元”代表着“三官”，即天官、地官、水官。三官大帝分别对应尧、舜、禹，下元水官也就是因治水而闻名的大禹王。

三官的诞生日又分别为农历的正月十五、七月十五、十月十五，因此这三天被称为"上元节"、"中元节"、"下元节"。

正月十五日称为“上元”——天官生日，主要是举行赐福的仪式。

七月十五日称为“中元”——地官生日，用以赦免亡魂的罪。

十月十五日称为“下元”——水官生日，是为有过失的人解除厄运。

水官，全称“下元三品解厄水官洞阴大帝”，俗名水官大帝，隶属太清境。水官由风泽之气和晨浩之精结成，掌管江河水帝万灵之事。每逢十月十五日，即来人间，校戒罪福，为人消灾。

下元节习俗

和元宵节、鬼节一样，下元节也有一些独特的民间习俗，在我国不同地区各有不同，主要有祈愿神灵、享祭祖先、修斋设醮等民俗活动。

祈愿神灵

水官大帝禹的诞辰日，各地禹庙等大禹纪念场所常有祭祀活动。同时还会进行“水色”等户外活动。水，和“水官”有关，色，色彩丰富。一般是扎彩船，在河中巡游。乡人以鱼、鸡、猪肉等食品祭土神。（编者注：根据熊春锦先生对道德根文化依据人类精神系统的分期，此祭祀内容并非中华文明原生态祭祀内容，中华文明分为性识悊学文化期，慧识悊学文化期，智识哲学文化期和意识哲学文化期四大分期。其中性识悊学文化期，慧识悊学文化期在年前的轴心时代之前，是中国古代建立在全脑和心脑立体运用生理基础上的立体悊学文化，代表人物有伏羲、黄帝、老子。智识哲学文化期，所调用的大脑工作区间是人类左脑的质层和皮层以及右脑皮层，代表人物有孔子、孟子。汉代及以后则进入意识哲学文化期，意识哲学文化诞生的生理基础是人类的左脑皮层思维，代表人物有董仲舒、朱熹等。）

在福建省莆田一带，下元节傍晚，各家各户都要在田头祭水神，祈求在干燥的冬季庄稼地滋润，农作物平安过冬。祭祀时，摆上斋品，将香一根根播在田埂上，以示虔诚。新中国成立后，这些活动已基本停止。

享祭祖先

下元节人们要进行最重大的祭祖活动。清明节是以家族为单位来祭祖，中元节是以家庭为单位来祭祖，而下元节往往是以民族为单位来祭祖。华夏民族要在这一天祭奠心目中那些最值得敬佩的祖先，很多地方祭奠的场面宏大，庄严而神圣。

下元节有焚“金银包”等祭拜祖先亡灵的活动。民间折红绿纸为仙衣，折锡箔为银锭，装入白纸糊的袋中，正面写“谨言冥宝一封、彩衣一身上献某某受纳”，下书“子孙某某百拜”，背面写“某年、某月、某日谨封”，俗称“金银包”，叩拜后焚化。

修斋设醮

下元日也是道教斋法中规定的修斋日期之一。道教认为凡是要仰仗神力的事，如祈福、镶灾、拔苦、谢罪、求仙、延寿、超度亡人等等，皆要修斋。这一天，道观做道场，为民众解厄除困，民众前往道观观祭，并在道观中拜祭下元水官和祖先。

下元节饮食

诸如春节吃饺子，正月十五吃元宵、端午节吃粽子，仲秋节吃月饼等等，下元节也有属于它的饮食习俗。

豆包

在首都北京，下元节这天每家每户都会做“豆泥骨朵”。也就是用豆沙馅做的豆包。虽然豆包在当今社会随时都可以吃到，随时也都可以吃，但是大家应该都不知道豆沙包的来源已经在几百年前的明代就已经是冬季十月的食品了。

麻腐包子

麻腐包子象征送寒衣的包袱。下元节这天，各家再忙都要抽时间点麻腐。麻腐的制做方法是将麻籽碾细，用水搅拌成糊状，以箩过滤去皮，掺上黄米煎熬成稠糊状即成麻腐。以麻腐拌萝卜或洋芋、葫芦为馅，蒸成麻腐包子或饺子。

糍粑

客家地区对下元节的重视参差不齐。福建宁化的下元节家里念佛的母亲会去寺庙烧香，同时还会打糍粑送亲朋，还要摆家宴请亲戚朋友来庆祝节日。另外，闽西下元节也称为“完冬节”，农家打楼做豆腐，美餐一番。

下元节养生

在节气上，下元节位于小雪与大雪之间。这个时候，我国大部分地区已经十分寒冷，在中医养生中认为，在这个严寒时节里养生就要开始多多注意了。

衣

随着气温迅速下降，此时不仅容易发生伤风感冒等外感疾病，而且容易诱发慢支、哮喘、冠心病、心肌梗塞和中风的发作。此时需要及时添衣，尤其要加强头、背、腹、足等部位的保暖，以防虚邪贼风侵入。

食

可适当补充高蛋白饮食，如种子类，根茎类、豆类等。因“秋燥”未尽，要多饮水，多食绿叶蔬菜以及水果，少食辛辣等刺激之品。同时饮食不可过饱，不可过凉，切忌暴饮暴食，以防损伤胃肠。

住

根据“秋冬养阴”的原则，要适当调整“生物钟”，做到早睡晚起，起居有时，劳逸适度。心脏病患者不宜“起早”，肝病、肾病、胃病患者莫要“贪黑”，切忌过劳。白天宜多开窗透气，夜间关好门窗，盖好棉被，室内可盆栽些花草，以调节空气湿度。

行

加强体育锻炼，多去户外进行各种力所能及的健身运动，促进血液循环和新陈代谢，提高机体耐寒及抗病能力。初冬清晨往往多雾，雾粒中夹杂有多种有毒、有害物体，尽量避免清晨出行、锻炼。

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当代著名国学家、教育家熊春锦先生创立的中华德慧智教育理念，源出于中华传统道德根文化，以伏羲创立的易道文化、黄帝创立的法道文化和老子创立的德道文化为理论基石，根据生命的实质和发展规律确定教育体系；目前，德慧智国学教育已经向全社会推广了十几年，已超过百万人从中华传统根文化的教育中获益。更多理论理念及各地公益活动，请







































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