重阳节又称重九节、登高节、茱萸节、菊花节、“踏秋”、因“九九”与“久久”同音，有长久长寿的含意，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。

因“九九”与“久久”同音，有长久长寿的含意，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。每年的农历九月初九日，与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。

重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高。

“为什么重阳节要登高！”

因为

重阳节登高的风俗在民间

一般视作是免灾避祸的活动

重阳节早在战国时期就已经形成，自魏晋重阳气氛日渐浓郁，备受历代文人墨客吟咏，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。

在这个传统节日里

除了登高

横县还有哪些过节的习俗呢？

一起来看看吧！

1添粮补寿

▼儿女拜寿

▼添粮

▼为寿星敬酒

▼给寿星送红包

重阳敬老的习俗，各族均有流行，其中以壮族的“添粮补寿”最具特色。在马山县、兴宁区等地农村壮族，凡年过六十花甲的老人，家中子孙便为其立一个寿粮缸。此缸置于老人床头，可装十多斤米。立缸时，子孙们每人都往缸中倒入上等好米，装满为止。缸中寿米平常是不吃的，只是老人遇身心不适时才煮些吃，但切忌将米吃完，否则预兆寿数将尽。为此，每年重阳节，子孙们都要给老人补满粮缸。

习俗认为，九九重阳，是享寿九十九的吉利日子，再添一些粮，便可增寿，成为长命百岁的老寿星。重阳日，老人将旧寿米与糯米掺合，做成粽粑、糍粑与子孙共享，表示同福同寿，同时也送一部分给出嫁的女儿、孙女作为回礼，祝她们及亲家幸福长寿。

听说在去年，“壮族添粮补寿习俗”项目还成功入选了第六批南宁市级非物质文化遗产代表性项目名录。壮族添粮补寿习俗是壮族珍贵的非物质文化遗产，也是壮族民族风情中的一道独特的长寿文化风景线。

2吃五色糯米饭

▼五色糯米饭

五色糯米饭，俗称五色饭，又称乌饭、青精饭或花米饭，因糯米饭呈黑、红、黄、紫、白五种颜色而得名，是布依族、壮家用来招待客人的传统食品。每逢清明节、农历三月三、四月八、牛王节、端午节、重阳节等民间传统节日，壮族群众都喜欢做五色糯米饭，可作赶歌圩食用，或祭祖祭神之用。

3扫墓

重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。重阳扫墓，称为“报冬”，是每年的第二个扫墓日。

其法与清明略同，在广西主要流行于郁江、邕江流域地区。其中南宁以邕宁等地最为多见。凭祥、龙州等地重阳扫墓只限于作古未及周年的新坟。来宾等地，重阳日有开墓捡骨装坛的习俗。

4举行“秋傩”、“赛神”驱邪

重阳驱邪的风俗，建国前流行于乡村。邕宁、横县、扶绥、荔浦等地是日举行“秋傩”“赛神”，贵港等地祭石牛神，凭祥、宁明等地祭山神，富川、上林、忻城、大新等地祭社王、土地、衙帝等庙神。规模较小者祭鸡鸭鱼肉，大者祭牛羊猪。

邕宁、荔浦等地，重阳日则延请道公挨门逐户鸣角念咒，施法散符，称“收浪荡”，意在驱鬼逐邪。贺县、钟山、上思等地，重阳日有“送火殃”(或称“送雷公”)仪式。重阳时节秋高气爽，易生火灾。习俗认为。“送火殃”可免除火灾发生。

说完了习俗，又有什么重阳美食呢？

1饮菊花酒

古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食中，然后一并用来酿酒，至第二年九月九日饮用。

中医证明，菊花药性甘寒微苦，有疏风除热、养肝明目、消炎解毒之功。菊花酒虽达不到“令人不老”奇效，但它确有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。

2吃重阳糕

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。

此外，上海的松糕、蜜糕，福州的九重稞等，也是重阳节时人们品尝享用的佳品。

3吃羊肉面

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果。

那么重阳时节，又要注意怎么养生呢？

1当心秋燥

燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

2避风而卧

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

3适当进补

秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

4起居有常

换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

5心情开朗

秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。

?小编：重阳节，也是中国老人节。世上最美好的事情，莫过于我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。今天重阳，一起许个愿，祝家里的老人健康长寿，祝天下老人幸福安康！

来源：人民日报编辑范昊天，南宁青年圈

综合编辑：横县网

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