中元节后养生妙招

避环境湿气

我们人体内产生湿气，除本身代谢的问题之外，有很大一部分和环境有关。常常在湿润、阴冷的环境中，就容易致使湿气入侵体内。

日常生活中应留意以下事项：

1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、湿润下雨天减少外出。

3、不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里经常使用的调味料，还具有不可替换的药用价值。

我们可以尝试在家里煮一碗热剌剌的姜汤，用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所减缓。

这个办法一样适用于淋雨后预防感冒。

越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，长此以往，必定就会致使湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以减缓压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水份代谢。