为了改善家居环境，提高睡眠质量，相信大多数人会使用部分商品以确保睡得更香。可当中部分家居产品可能是花了钱买污染，甚至会在不知不觉中严重影响到你和家人的身心健康。

这些东西别放床头

1、靠枕

有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

2、闹钟

经常被床头闹钟惊醒的人会出现慢性压力，也容易出现血压高、睡眠质量下降和压抑等健康问题。因此，建议最好将闹钟放在离床铺有1.8米或更远的地方。

3、绿植

绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植点缀家居环境，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

4、收音机等小电器

任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。而插线板也至少要离床头2米远，否则在通电时辐射会变大，影响健康。

5、毛绒玩具

毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。因此，卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

为了使人们拥有正常的作息时间以及良好的睡眠质量，美国“网络医学博士”网站刊文列出了

生活中并不需要的八件物品。

1、空气清新剂

它不能从源头清除臭味，喷出的化学微粒还容易吸入人体肺部，影响到人体健康。改善室内空气的最好办法是，通风或在室内放一些植物。

2、下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂

特别是主人房内有独立厕所时更要注意了！这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织，清洁这些地方最好用小苏打加醋，先浸泡，再用热水冲干净即可。

3、罐装食品

罐装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂，这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。人们在生活中尽量少吃罐装食物，而在睡前3小时内最好也少吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品，而在睡前一小时内需要禁止进食，以免在睡眠当中增加胃部、心脏等器官的压力，导致更加难以消化。

4、杀虫剂

杀虫剂内含有大量的农药成分，而这些农药残留着有毒物质会污染空气，还能通过人们的鞋子带到地毯上，给家人健康带来隐患。

5、瓶装水

塑料瓶中的化学物质会渗入水中，影响健康，出门最好自带水杯。

6、橡胶玩具

制造玩具的聚氯乙烯会渗漏邻苯二甲酸盐和铅，前者与荷尔蒙紊乱有关，后者损害神经系统，二者都会污染空气。

7、沙发垫

上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫差不多。而装有填充泡沫的垫子含有毒阻燃剂，这些物质与癌症、出生缺陷、甲状腺紊乱、生殖与神经系统紊乱有关。人们最好使用羊毛及棉花制成的沙发垫，而且一定要经常打扫和清洁。

8、香水

香水所含的化合物超过种。香水中的邻苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可导致生殖系统紊乱。

睡眠，是人们生活中的重要一部分，会直接影响人们的日常生活状态。良好的睡眠环境，舒适的卧室，温馨的家居生活，有助于提高生活的激情、活力，更会影响到身心健康。从现在开始，注意你的睡眠！

荣晟智能家居建议大家在临睡前先将灯光调暗，尽量少刷手机，阅读几页书籍，有助于快速进入睡眠，并能保证睡眠质量哦。

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