今天是农历七月十五中元节，又称施孤、七月半、鬼节，与除夕、清明、重阳同是中国传统的祭祖大节，有放河灯、焚纸锭的习俗。

中元节起天气慢慢转凉，人们开始有了食欲，经过一夏天的酷暑，脾胃功能容易下降，所以改善脾胃功能尤其重要，同时还应该预防脾胃湿气过重。

中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

10件事最伤脾胃

①狂吃冷饮②猛吹空调

③穿衣露腰腹④熬夜

⑤喝太多凉茶⑥饥一顿饱一顿

⑦蔬菜只吃生的不烹制⑧大量喝酒

⑨沉迷麻辣重口味⑩不吃主食

观脸知脾胃健康

1、苍白，没有血色，属血虚，多为脾胃虚寒之症。唇色过红，也许是胃热导致的，需引起重视。

2、变白且厚，并伴有口气，则说明肠胃机能出现损伤。另外，对于一些胃火较旺的人群，舌头还会变红。还有一点，就是舌苔上有一层黄白色垢物，且口腔中伴有酸臭的味道，通常为肠胃积食的体现，多为肠胃功能紊乱而引起。

3、黯黄且无光泽，多为气血亏损所致的脾胃虚弱之症。

4、若红肿多为脾胃出现问题的重要体现。

这样做养出好脾胃

吃茶油养出好肠胃

茶油是一种由油茶果压榨而成的木本植物油，在我国南方有广泛分布。茶油中脂肪酸比例最为合理，而且含有丰富的微量元素，是国际粮农组织重点推广的健康型高级食用木本植物油，具有食疗双重功能，深受广大消费者的信赖。

使用茶油烹制的菜肴，营养丰富，口味清香不油腻，消化吸收率高，能有效减轻消化系统的负担。

《本草纲目拾遗》中有记载，“茶油润肠清胃”。清代食疗养生著作——《随息居饮食谱》中也提到，“茶油烹调肴馔，日用皆宜，蒸熟食之，泽发生光，诸油惟此油最为轻清，故诸病不忌。“所以，常吃茶油能让您及家人的肠胃更加健康。

规律饮食细嚼慢咽

这是保养脾胃的基础工作，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激及生冷食物。

吃对食物

多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

揉鼻头

每次揉鼻头20分粥左右，能改善胃胀气等症状。

揉肚脐

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

按摩足三里

足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要学位之一，每日揉按50~次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各类型的脾胃病变。

常读“呼”字音

可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

饭后慢慢走

中医有“以动助脾”的养生观念，饭后休息至少10分钟后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。

笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，心态乐观、学会笑是给脾胃最好的礼物。

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