前阵子，

一股热浪袭击沈城，

坐着出汗、

走着出汗、

躺着也出汗！

让我们不禁感叹，

这还没入伏啊，

还让不让人好好过夏天了！

一晃眼，

入伏天就这么来了，

可是......

说好的“蒸煮”模式呢......

好吧，

估计今天是入伏的第一天，

热浪还没反应过来，

说不定明天开始就热了，

what？！

下周天气最高才31℃？

还都是多云，

这幸福来得是不是太突然了！

不过，

俗话说：“热在三伏”！

今年又是超长40天，

大家还是好好享受一下现在的“凉爽”吧，

因为说不定哪天就热了呢~

都说三伏调理阳虚、气虚、血虚，

效果是一年中最好的，

错过又要等一年！

那咱们究竟怎么调理身体呢？

“春夏养阳”，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，可以达到最好的效果。“冬病”：就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖。怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。■为什么冬病要夏治呢？是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。冬病夏治的三伏贴三伏贴是以温热的草药贴敷在特定穴位，以扶植体内正气的传统三伏天治疗方法。连续贴灸三年，利于将冬天的陈寒顽疾从根子上祛除。

既然这么多讲究，

我们怎么能在三伏天里

优雅的过完夏天呢？

宜

生吃冬瓜祛热燥

有时候特别想吃冰，压制不住地那种渴望，一杯冰水下肚，瞬间整个人由燥热转为宁静。这种情况并不是你真的需要冰，是暑热引起的心火旺，建议平时可以吃几片生冬瓜片，瞬间降心火。心里清凉了，就不会有这种焦灼了。

伏闭不出

《汉官仪》曰：“伏日万鬼行，故尽日闭户，不涉他事。”

古人认为伏日是恶日，不宜出门做事，所以应该闭门在家，“伏藏”起来。古代的“入伏日”是休假一天的！周一的一大早，屁滚尿流滚回去上班的路上看到这么一句，什么滴感想。。

伏日宜吃面

《荆楚记》：“伏日，宜作汤饼食之，名为辟恶。”

汤饼就是汤面，整个三伏期间都适合多吃面，面食性微温，而且养心气。最适合三伏期间腹内阳气空虚的现状。

宜食苦荬菜

《琐碎录》曰：“宜食苦荬，以宜心气。”

▲看看，苦荬是一种小野菜，长这样，清热解毒。虽然是很常见的野菜，但城里还是很难找，我索性改吃苦麦菜了，苦麦菜倒是季节。

宜食乌梅酱止渴

《千金月令》云：“是月可食乌梅酱止渴。方用乌梅捣烂，加蜜适中，调汤微煮饮之。水泻渴者，以梅加砂糖、姜米饮之，不渴。”

▲没有做乌梅酱，可以煮酸梅汤。

酸梅汤除热送凉，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，辟疫。从端午到中元节（今年的中元节为8月17日）的这段时间，都可以经常煮一锅来喝。

炎炎夏日的酸梅汤，可瞬间收敛暑气，让人安静下来。

忌

不要吃冰饮、雪糕

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。

如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

勿食韭，令人目昏。

《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，伤人神气。勿食野鸭鹭鸟，勿食雁，勿食茱萸，勿食脾。乃是季月，土旺在脾故也，俱亦戒之。”

这一段三伏注意事项里，我们经常会吃到的是韭菜、羊肉，需要注意一下。

至于三伏天还有哪些注意事项，

小编在昨天的推送里已经说明了哦~

欲知详情，

猛戳！

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好管家丨明日入伏！沈阳人千万别做这些事，尤其是第二件……

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