今日寒食，冬至后日，清明前一二日。它曾是中国民间第一大祭日，也是唯一以饮食习俗来命名的节日。寒食节与古人对自然的认识有关，寒食禁火冷食祭祀，清明取新火踏青出游。在这样的日子里，人们总会不约而同地选择检素的饮食，虽不至于纯吃冷食，但是大鱼大肉红烧酱焖，是要少去很多。一年的大吃大喝，偶尔节制一天，选择清淡的饮食来清清肠胃，是件很舒服的事。问题来了，寒食节该怎么吃，该怎么过？宜食甜味食物

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。

意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

寒食节清明节特色小吃：青团

青团也是寒食节的传统特色小吃之一，青团之所以做成绿色，是因为春天就像是朝气蓬勃的青年，充满生机和活力，而绿色是最能表达这个季节特点的颜色。

俏皮羊温馨提示您：青团虽然美味，但是却不宜多吃，血糖高、血脂高，脾胃功能虚弱的人群应尽量少吃。

宜养阳保暖

在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应适当加强锻炼。

寒食节清明节特色运动：踏青

踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。

清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，即追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的习俗之一。

实际上，清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转。

俏皮羊温馨提示您：春季天气变化无常，踏青前需要了解天气情况，制定合适路线，避免过度劳累。

防止春困

冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤增加，供应脑的血液相对减少，从而造成春困。

寒食节，清明节宜喝：俏皮羊全脂羊乳粉

俏皮羊全脂羊乳粉，选用关中奶山羊，在空气、水、土壤良好的八百里秦川建立了标准化的奶山羊生态基地，采用纯生羊乳制成纯羊乳粉。

羊乳粉中的钙能消除紧张情绪，还可缓慢地被血液吸收，血钙都得到了补充、维持平衡，改善休息和睡眠质量，增强免疫力！

希望小伙伴们在即将到来的小长假里劳逸结合，保持良好的饮食习惯，早晚一杯俏皮羊，元气满满迎来学业、事业的高峰哦~

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