展现女性韵律美！浙省第二届女子体育节健美

7月27日至29日，浙江省第二届女子体育节健美操比赛在桐乡市体育馆成功闭幕。

此次比赛有来自全省各地市、县市区、行业系统的11支代表队共名运动员、教练员、领队参加，而比赛内容包括了：自编有氧健身操、自编表演轻器械看健身操、广场舞健身操舞规定动作《最炫小苹果》、民族健身操规定动作傣族舞，共四个项目。

比赛中，各支代表队经过认真准备和训练，都发挥出色，充分展现了全省各地女子健美操运动员的精神风采，赢得了评委和观众的一致好评。

比赛由嘉兴市人民政府承办，嘉兴市体育局协办，桐乡市体育局为履行单位，而比赛设地市组，省直机关各单位、省级行业体协（系统）、有关企业组，强县市区组三个组别，各组别又分三个年龄层次。

运动员们通过紧张、剧烈角逐，终究，三门县、桐乡市、金融体协、嘉兴市、宁波市、金华市、富阳区、柯桥区代表队荣获比赛一等奖，鹿城区、衢州市、丽水市代表队荣获比赛二等奖。

健美操是啥？

健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动。它是有氧运动的一种，常常采取徒手或轻器械进行练习，特点是延续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。美操运动发展历史不长，但深受广大大众的爱好的缘由是：健美操不但突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。

另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自若、为所欲为的运动情势早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路情势多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调理，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到合适自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣，所以备受人们的爱好。

跳健美操可以塑身？？

健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加公道的运动负荷，而到达以下的好处：

1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值。

“形体”分为姿态和体型。姿态即是平时的一举一动表现出来的行为习惯；体型则是身体的外形。虽然体育锻炼可适当改良体型外貌，但相对来讲遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是构成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过健美操学习改良了很多不良的身体状态，构成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。；另外，通过健美操练习尤其是气力练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺点，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表过剩的脂肪，保持人体吸收与消耗的平衡，下降体重，保持健美的体型。

2、促进健康美：健美操具有生理价值。

“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不但仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行动。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，到达医疗保健的目的。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人应当具有的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉气力、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物资运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉气力的发展不但塑造强健的体格，亦具有强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老进程，使身体动作机敏、灵活、富有生气。

3、减缓精神压力，文娱身心：健美操具有心理学价值。

随着时期的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也遭到了来自各个方面的精神压力。有报导指，长时间的精神压力不但会引发各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、调和、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是减缓精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，纵情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而减缓精神压力，使人具有更强的活力和最好的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，并在健美操老师的带领和指点下集体练习。参与健美操锻炼的人常常来自社会的各阶层，因此，这类情势扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中摆脱出来，接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家1起跳、一起锻炼，共同欢乐、相互鼓励，有些人因此成为毕生的朋友。因此，健美操锻炼不但能强体健身，同时还具有文娱功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。